時は 元旦 みんな 散々
テレビ 漫談 姉は 韓Fan
すでに 暗暗 暮れる 段々
調理 簡単 準備 万端
一家 団欒 喰おう 晩餐
中華 ワンタン 麺は 坦々
うまい 感嘆 味は 三冠
辛い 汗顔 飲もう 炭酸
口が 散弾 撃たれ 弾丸
腹は パンパン 残す 残飯
脂肪 ワンチャン 減らせ ワンパン
そんな 算段 母 カンカン
Say！！Hoo〜！！ ( Hoo〜！！)
８１回 ２００９年
暑いぜ決勝の 甲子園
相手は擁する 菊池雄星
試合の結果は 1対0
長崎県勢 初優勝
快挙を達成 その高校
清！！峰〜！！ (峰〜！！)
今日は 炭酸水についてのお話です
炭酸水ダイエット
炭酸水のダイエット効果
食前に 炭酸水 を飲むことで 炭酸ガスで
「おなかいっぱーい」 となり
満足感を保ったまま 食べる量を 減らそう
というお話です
飲み方
常温の炭酸水を ３００～５００ｍｌ飲むのが
ダイエットに 効果的 と 言われています
冷たい炭酸水は 逆に 食欲が増進してしまう と言われています
冷たいものが 胃に入ると 胃が 温度を上げようとして
腸に 内容物を 送るため みたいです
５００ｍｌって 結構しんどいと思うので
無理せず ゆっくり あくまで目安として 試してみると
いいと思います
無糖のものにしてください
分かると思いますが コーラやサイダーは ダメです
炭酸水の健康効果
炭酸水を飲むと 血行がよくなる というのが 健康効果です
その結果 疲労回復・腸内環境の改善・肩こりの解消
などが 期待されます
また 飲むだけでなく
炭酸発泡の 入浴剤なんか あると思いますが
あれも 皮膚から 炭酸ガスが 吸収され
血行を よくする 効果があります
さらに
洗顔や 洗髪につかうと 炭酸の泡で 汚れを浮かせ
落ちやすくする効果が あります
炭酸シャンプーなんかも ありますよね
炭酸水準備の方法
さすがに 洗顔や洗髪に使ってはいませんが
毎日飲むとなると コストが 気になりますね
そこで私は これで炭酸水を作っています
ソーーーーダ ストリーーーーーム
ソーダストリームです
５００ｍｌあたり ２０円で 作りたての炭酸水が 飲めます
地味に めんどくさい ペットボトルが 出ないのも いい点です
他にも 炭酸水メーカーが ある中で
ソーダストリームを 選択した点は
「水しかできない」から です
ジュースや お酒も 炭酸注入が できてしまうと
どうしても 飲みたくなってしまいますよね…
ダイエット目的なので あえて 「水しかできない」
ソーダストリームにしました
まとめ
・食前に 常温の炭酸水を飲むことで 食べる量を減らす
・炭酸水には 血行促進の効果が 期待できる
・あえて 「水しかできない」ソーダストリーム
こんなふうに 飲んだほうが 効果あるよ とか
こんな料理に 使うと いいよ とか
あったら ぜひ 教えてください
お願いします お願いします
お願いしまーーーーす
こんな 嘆願
買うぜ 反感…
Yeah!!
