オートミールについて
意味深なタイトルで はじめましたが
ダイエットの お話しです
私は 毎朝朝食に オートミールを 食べています
オートミールと 聞いて 何を思い浮かべますか？
栄養が 豊富 とか ダイエットに よさそう とか
鳥のエサみたい とか。。。？？
ちなみに こんな感じの 見た目をしています
…画像を間違えました。 （雑コラが すぎます。）
最初に貼った これです。
鳥のエサ といわれるのも 分かると思います
ですが今日は オートミールの いい面を 紹介したいと思います
オートミールの栄養
オートミールとは オーツ麦を 加工した食品です
1食あたり（ごはん茶碗１杯１５０g オートミール３０ｇ）で 比較すると
カロリーは ごはんの半分以下
タンパク質は ほぼ同量
糖質は およそ １／３
食物繊維は 約５倍にもなります
そのほかにも ビタミンB群 鉄や亜鉛といったミネラルも
豊富に含まれています
といった感じで いろんなサイトや本 動画で紹介されています
聞いたことがある人も 多いと思います
これだけ聞くと 「白米から置き換えたい！！」 と思い立つ人も 多いと思います
しかし それで いいのでしょうか？？
いい面だけが 書かれているのを見て いいものだと判断していませんか？？
というのが 今回の記事の趣旨です
そこで
他の食べ物の いいところを挙げて 食べたくなるか 考えて見よう！！ のコーナーです
他の食べ物のいいところを 挙げて見よう！！
というわけで 今回調査したたべものが こちらです。
牛脂です。
今回は 公平を期すため 白米１００ｇと 牛脂１００ｇの栄養を比較すると
なんと炭水化物は ゼロです！！！
糖質制限をされている方には 朗報ですね！！
そして 人類が活動するのに 必須な エネルギー（kCal）は 約６倍！！
そしてなんと 我々の体内で 臓器を保護したり 寒さから体を守るのに 必要な
脂質の量は なんと １０００倍です！！！
そのほかにも 脂溶性のビタミンの吸収を促すなど 重要な役割を担っています
せっかく摂取したビタミンも 吸収されないと もったいないですからね！！
こんな風に 牛脂には われわれの活動に不可欠な 栄養素が 豊富に含まれています
「あしたから 白米やめて 牛脂食べよう！！」
という方のために リンクを張っておきます！！
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…誰か購入したら 笑い死にそうですね。
という感じで いい面ばかりを見て いいものだと判断するのは
軽率なのかもしれませんね
それは
食事だけでなく
人間関係についても
同じことが言えるのではないでしょうか…？？？
