今週のお題「急に休みになったら」

今週のお題「急に休みになったら」

下書きで保存してたら　お題変わっちゃってましたが

途中まで書いてあったので　投稿します

急にやすみになったら

だれが　子供たちの　お世話をするの？

急にやすみになったら

だれが　お部屋を　片づけるの？

急にやすみになったら

だれが　ごはんを　運んでくるの？

友達の　アリスが

代わりに私の　仕事をするの？

そんなの　もうしわけない

心が　ぺしゃんこになる

なにをしたら　いいのだろう

休み方も　知らない

どこへ行こうにも　なにをしようにも

どうしていいかも　わからない

こんなとき　アントニウスがいたら

こんなとき　アリスターがいたら

こんなとき　モハメドがいたら

みんな　ばらばらになってしまった

どこへ行こうにも　なにをしようにも

どうしていいかも　わからない

だから　私は　働こう

私をお世話を待っている　子供たちが

私の片づけを待っている　お部屋が

私のごはんをまっている　みんなが

いるから

だから　私は　働こう

女王　”アント”ワネットのために

自分を働きアリに　見立てた

社畜の詩ではなく

働きアリが　急に休みになったら

という最もくだらない詩です

ちなみに　私は知らなかったんですが

の記事を書くにあたって

働きアリについて　調べていたら

あれって全部　メスなんですね！！！

そこらへんで　餌を運んでいるのも

巣の中で　幼虫の世話をしてるのも

全部メス！！

じゃあオスは　何してるの？

というと

オスは　繁殖期にしか

”生まれない”んですって！！

普段は存在しないみたいです

そしてそして　アリの種類によっては

繁殖行動をしたあとのオスは

身体をバラバラにされて

幼虫のエサにされちゃうんですって！！

生命って　おもしろい！！

あと　お気づきのかたもいるかもしれませんが

文中にでてくる

「こんなとき　モハメドがいたら」

モハメド・”アリ”です

くだらなすぎる

アリさんまるごと観察セット 蟻の巣作り観察

うーーーん…

記事って

ノリと勢いで書ききらないと

ダメですね

１日置いたカレーみたいに

うまくはいきませんね

後半めっちゃやる気ないです

明日やすみになんねーかなー…

ムスメが 月を見て 言いました

ムスメが　月を見て　言いました

「まる」の　かたちだねー

そうだねー「まる」だねー

ちいさいのもある！！

そうだねー　あれは　おほしさまだよー

あー　おほしさまかー

おつきさまの　あかちゃん　みたいだねー

何気ない会話ではありますが

まだ３歳で

ついこの前話せるようになった

覚えたての言葉を　めいっぱい　使った

表現だからこそ

純粋さや　愛らしさ

あたたかさを感じました

抜け毛に効果があったと実感した栄養素を紹介 ～ジェイソン・ステイサムのザオリクはレモン電池を昇華する～

 

このブログでは

”きれいなパパ”　を　めざして

sannozakki.hatenablog.com

いままでやってきた　ダイエット　美容などについて

記事を書いています

今日は　”きれいなパパ”に　欠かせない

髪の毛（抜け毛）についてのお話です

昔からおばあちゃんに

「髪の毛がきれいでたくさんあって　わけてほしい」

ってことあるごとに言われてたので

女性の方も悩んでる方いましたら参考になれば、、、

髪の毛について

男ってのは髪の量で決まるんじゃない ハートで決まるんだ

　　　　　　　　　　　　　　　　　ーーーブルース・ウィリス

そもそもこの俺に頭の毛なんて似合わねえ

　　　　　　　　　　　　　　　　　ーーージェイソン・ステイサム

そもそもこんな　かっこいいこと言えて

こんなかっこいい顔面があれば

悩まなくてもいいんですが

かっこいい人が言ってるから　かっこいいのであって

そこらへんにいる顔面レベルの　おっさんが

って言ってても　負け惜しみですよね

ってこんなやつ　そこらへんに　「いねえよ～～～！！」

世紀末にしかいません

ダイエットをはじめて抜け毛が減った！！

冒頭に紹介した記事にも　書きましたが

ダイエットをはじめて３ヶ月くらいしてから

髪と肌の調子がよくなりました

髪や肌が　何となくやわからくなったのもありましたが

抜け毛が減ったのも　感じました

もともと抜け毛が　気になるほどではありませんでしたが

体感として　１０本抜けてたのが　３本くらいに

なった感じです

どれが効いた！！　って　はっきりわかりませんが

調べてみると　次の３つのウチの

どれか　もしくは　全部です

※あくまで　個人の経験および感想です

ですが　高級なものではないので

試してみるのもいいかもしれません

この記事の最後にも書きましたが

「怪我をしてから直す」よりも「怪我をしないようにする」方が簡単です

同様に

「抜けてから生やす」よりも「抜けにくくする」ほうが簡単です（おそらく…）

しんでしまってから「ザオリク」で生き返らせるよりも死ぬ前に「ホイミ」で回復したり「スクルト」で防御力を上げる方が消費MPは低いです

何がいいたいのかどんどんわからなくなりますね

抜け毛が減ったと実感した３つのこと

１．タンパク質

プロテインや鶏むね肉、この記事も鶏むね肉について

紹介していますがタンパク質は

髪を作る素となります

意識して摂るようにしてわかりましたが

１日の必要量を摂るのは結構大変で

ダイエットを始める前は不足していた日も

多かったと実感しています

上記以外にもオイコスなどのヨーグルトも

簡単にタンパク質を摂取できてよかったです

ストロベリーが好きでした

ダノン　オイコスストロベリーヨーグルト　113g×12個

２．ビオチン

ビオチンとは　ビタミンBの1種です

プレミアリーグあたりのサイドバックにいそうな名前ですが

ビタミンです

体内で　アミノ酸を合成するのに役立つ栄養素です

髪の毛もアミノ酸でできているため

強い髪をつくるのに役立ちます

過去には脱毛症が改善したという

臨床データもあるみたいです

また　髪のみでなく

アミノ酸の合成に役立つため

お肌や爪にもいい効果が期待できます

ビオチンは

たまご　キノコ類　肉類（特にレバー）落花生などに多く含まれていますが

メニューを考えるのがめんどくさかったので

私はサプリで摂っていました

水溶性のビタミンB群なので

過剰摂取にはなりにくいです

DHC サプリメント 持続型ビオチン 30日分 3個 送料無料 ディーエイチシー 栄養機能食品

３．亜鉛

亜鉛はミネラルの１種です

元素記号は「Zn」です　ちょっとかっこいいです

銅板と亜鉛板をレモンにぶっさすと

豆電球が光るよ！！　でおなじみの亜鉛です

亜鉛には　体内に取り込まれたアミノ酸を

筋肉・骨・臓器・髪の毛などに再合成する

助けになる働きがあるため

髪を作るのに役立つと考えられます

また　抜け毛の原因になる男性ホルモンみたいなやつの

働きを阻害するみたいなことも書いてありました

※５αなんとかなんとかっていっぱい書いてあって

多分そんな名前おぼえても明日には忘れているので

書きません

亜鉛は

牡蠣　肉（特にレバー）たまご　松の実などに

多く含まれますが

私はここでも　サプリで摂取していました

そもそも亜鉛を取ろうとしたのではなく

ダイエット中に不足しがちな

鉄やカルシウムを摂取するための

マルチミネラルサプリに　入っていました

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アフィリエイトを張り付けていますが

画像をみせたいだけで

薬局などの方が安いので

絶対に他で買ってください

まとめ

抜け毛対策に効果があったと思われる

・タンパク質

・ビオチン

・亜鉛

について紹介しました

どれかをひたすら食べればフッサフサになるというわけではないので

ホームセンターで亜鉛の板を買ってかじるのは

やめてください

金属板　亜鉛板　45×150mm

抜けてから生やす　よりも　抜けるのを防いで

若々しくきれいになりましょう

ただし　注意が必要です

げんきのかけら　よりも　きずぐすりは　やすいですが

ディフェンダーは　高いです

人間ドック体験記 ～ファッキン・ノーズ・キャノンのバーサーカーソウルで魚人は人魚の夢を見る～

 

人間ドックに行ってきました…

今日は　人間ドックへ行ってきました

ブログテーマ？？になっている　きれいなパパとは

「老いる前に　きれいなままで…」とか

「きれいな顔　してるだろ。　うそみたいだろ。」

って感じではなく

若々しく　健康でって意味なので

私の両親が　早くに亡くなったこともあり

毎年健康診断を　受けています

早期発見

探せ罰点！！

Yeah!!

受付

受付でいきなり引っ掛かりました

１週間以内にあった症状

「喉の痛み」「鼻水」に

チェックを入れていたため

インフルとコロナの検査をしました

綿棒みたいなのを　鼻につっこむ　めっちゃ痛いアレです…

これですでに　鼻のLP -2000

結果はどちらも陰性で　人間ドックを受けることができました

記載以外にもいろいろありましたが　抜粋して書きます

身体測定　血圧検査

体重が　56.3kg  でした！

前日夜から水飲んでないこともあり　高校のときより

軽くなってました

血圧は 100の60で　低めになってました

エコー

今までエコーで　何かいわれたことありますか？

脂肪肝って言われました

そうなんですか？？　そう見えないのに…

えへへ////　めっちゃ痩せたんで

ええええ　すばらしいですね！！

やっぱり褒められると　モチベあがりますね！！

胃カメラ

去年までは　感染症対策でバリウムだったので

初めて胃カメラをしました

胃カメラの前に　問診がありました

今は鼻から入れられてかなり細いから　苦しくないですよ

稀に鼻の狭い人は入らなかったりしますが…

まあ　「稀に」だから　大丈夫やろ

って思っていたら　地獄でした

今ではこのお医者さんを　人間の中で一番憎んでいます

胃カメラに呼ばれました

まずは麻酔です

麻酔を入れるための管？？

（もうなんだかよく覚えていません…）

を入れるときにすでに激痛… 鼻のLP -3000

なんとか…いけそうかな

（おいおいおいおいおい　「稀に」に当てはまった？？）

ファッキン・ノーズ！！

さらにめっちゃまずい麻酔を入れられ

鼻のLP -2000

残りLP 1000

麻酔が効いたのか　喉もめっちゃ気持ち悪かったです

胃カメラ室に　呼ばれ　胃カメラを通すときに

狭いけどなんとか入るかなーーーー…

ヴぉえ！！　ヴぉえ！！

楽にしてねー（棒読み）

ヴぉえ！！　ヴぉえ！！（ライブでコールするかのように）

鼻のLP -5000 オーバーキルでした

喉を越えれば　気持ち悪いでしたが

痛みはなくなりました

じゃあ戻りますねー

なん…だと…

（そりゃ戻るだろ）

もうやめて　お医者さん　鼻のライフはもうゼロなのよ

といっても　やめないのが　医者の流儀

ヴぉえ！！　ヴぉえ！！

なんとか　終わりました

この世の終わりのような顔をしていたと思います

腫瘍などはありませんでしたが　軽いただれがあったらしく

鎮痛剤とか飲みました？

飲みました

食後に飲んでくださいね！！

という　小学生でも知っているようなことを言われて

終わりました

終わった後に拭いたら鼻血もでてました

調べてみたら　鼻痛がある人が　約１０％

鼻血がでる人が　約３．３％　だそうです

日本のサラリーマンのうち　年収１２００万円以上が

約３．３％らしいので

同じ％なら　こちらに入りたかったです

聴力検査

私は　エラのところに　小さい粉瘤があるのですが

以前会社の健康診断で聴力検査をしたときに

そこが化膿して

あのクソでかヘッドホンが痛すぎて

まともに検査できず　異常判定されたことがありましたが

今回は大丈夫でした

（エラというのは　耳の下あたりのことで

　呼吸に使うアレではないです　魚人ではないです）

おわり

終わったら　病院内の　コーヒー屋さんで

サンドイッチと好きなドリンクもらえる

チケットくれました

やったー！！

初めての胃カメラ　めっちゃツラかったですが

病気の発見が遅れて

自分や家族が　悲しいツラい思いをするのに比べれば

ぜんぜん耐えられるので

定期的に受診したいと思います

受付から２時間半くらいかかりましたが

スマホ持ち込みできるので　待ち時間は

そんなに長く感じませんでした

（「呼吸に使うアレではないです　魚人ではないです」

　　と書きましたが　人魚でもないです）

Google AdSenseがインプレッション広告になるって今日知りました。。。

 

知りませんでした。。。

Google AdSenseがインプレッション広告になるって。。。

調べてみたら１１月上旬くらいに

メールで通知されていたみたいで

１１月前半には

そういった記事がたくさん出ていたみたいですが

１２月からブログをはじめたので

全く知りませんでした。。。

２０２４年初頭から　って告知されてるみたいなので

もうすぐですかね？？

「今さら何言ってんの？初心者かよ」

って人はお餅の記事でも見ててください

初心者です。

初心者なりに　思ったこと　こうしてくべきなのかな？

ってことを書くので

こうした方がいいとか　こうすべき

ってのが　あれば　教えていただけると

うれしいです

私とおなじで

「えーーー何それ？食う　インプレッション　食う

　インプレッションの力　もらう」

って人は　ちょっとだけ読んでもらえると

うれしいです

クリック型広告とインプレッション型広告

クリック型広告

従来の（今も）Google AdSenseが　クリック型広告

であることは　ご存じかと思います

見に来てくれた人が　興味を持って

広告をクリックしてくれたら　報酬が発生するものです

インプレッション型広告

インプレッション型広告とは

広告が表示されるごとに　報酬が発生するものです

クリックされなくても

広告が貼ってある記事を見てもらえれば

いいってことだと思います

とはいっても

表示されるだけになったから

めっちゃ収入増えた！！ってことには

ならないと思いますが　（単価がやすくなるので）

すこしでも収入があったほうが　モチベが上がると思うので

こういう風にしたほうが　いいのかなー？

って思ってることを　書きます

移行に伴ってやるべきこと

サイト運営者が　特に設定を変更するなどの

必要はないみたいです

調べたところには

「ゲーム攻略などの　売るものはないけど

　身に来る人が多い」

サイトが有利になるのかなー

って書いてありましたが

「じゃあ　ゲーム攻略ブログにしよ」

って訳にもいかないので

効果は微々たるものかもしれませんが

簡単にできることを　書きます

自分が自分の記事を見るときに広告が出ないようにする

クリック型広告で　自分でクリックするみたいなことです

ご法度です

自分の記事を見返したりするときもあると思いますが

その際に表示されないようにする必要があります

方法については　これから調べまーす

記事を増やす

言わずもがなだと思います

記事がなければ広告もでません

PV数を増やす

見に来てくれる人を増やすことも

言わずもがなだと思います

こちらのPV数を増やす方法の記事に

まとめてありますので

良かったら見てください

回遊率をあげる

これが大事かなーと思っています

今までは

　回遊率を上げる（見に来た人の滞在時間が増える）

⇒クリックされる確率があがる

and

⇒Googleに「有益なサイトだ」って判断される

　⇒検索上位に表示される

　⇒検索流入が増える

　⇒クリックしてくれる人が増えるかもしれない

　⇒収入が増える

みたいな感じだと思います

そのため　SEO対策を徹底して検索上位表示を

狙う必要がありました

ただ、、、

SEO対策って　むずかしいですよね、、、

「結局なにしたらいいの？」って記事や

「お教えします！！このツールを買ってください！！」って記事

ばっかりで

仕事に家事に育児しながら　記事を書く時間も

あまりなくて

こんなとき　どうしたらいいかわからないわ

わからないわ　わからないわーーーーーー！！

っていって

来てくれるバイトリーダー（夢広がり虎彦）も

いないので、、、

しかし　インプレッション型広告になったことで

（おそらく微々たるものだとは思いますが）

回遊率を上げる（見に来た人の滞在時間が増える）

⇒広告が表示される回数が増える

⇒報酬が増える

⇒やったー！！

ってなるのかなって思ってます

そこで　回遊率をあげるために

• 内部リンクを充実させる
• ブログデザイン（トップ記事やグローバルメニューなど）

を中心に

改善していきたいと思います

他にもこんなことしたらいいよ

とかってあれば

教えていただきたいです

うーーーん。。。

やることいっぱい！！

難しい！！

けど楽しい！！

時間とセンスが足りない；；

今週のお題「一生モノ」

今週のお題「一生モノ」

一生モノ

それは

あなたの 友達です

一生モノ

それは

あなたの 家族です

一緒に遊んだ楽しさも

喧嘩をしちゃった悲しさも

あなたと一緒にこれからも

一生モノの味わいに

一生モノ

それは

破れたマンガです

一生モノ

それは

壊れたおもちゃです

一緒に遊んだ楽しさも

壊してしまった悲しさも

あなたと一緒にこれからも

一生モノの味わいに

一生モノ

それは

あなた笑顔です

一生モノ

それは

あなたの泣き顔です

笑い転げたあの日々も

悲しくつらいあの日々も

あなたと一緒にこれからも

一生モノの味わいに

あなたが見たこと 聞いたこと

あなたが感じた 言ったこと

ひとつひとつが 思い出で

ひとつひとつが一生モノ

お題の趣旨としては

「一生モノ」の　なにかを　紹介しよう

って感じだと思うので

一応紹介します

【中古】 耳をすませば／近藤喜文（監督）,宮崎駿（製作プロデューサー、脚本、絵コンテ）,本名陽子（月島雫）,高橋一生（天沢聖司）

ってこれは

「一生（いっせい）モノ」や

「耳をすませば」

昔　テレビで見てて　途中で寝たので

あまり知りません

そんな思い出も　「一生モノ」

…寝ます。

トマトの抗酸化作用でシミ・シワ・老化防止しよう ～かつてバジルだったインドの注文は巻舌で～

トメードー

トメイドー

トメイロー

トｯメィドｩｰ

トﾝｯメｨドｫｩー

トﾝｯメｨﾛｫｩー

あなたは　どれ派ですか？

めっちゃ　季節外れ感がすごいですが

トマトについての　お話しです

トマトの健康・美容効果

トマトには　たくさんの栄養が含まれています

βカロテンやビタミンC　食物繊維もそうですが

特に有名なのは　リコピンではないでしょうか？

リコピン

リコピンには　強い抗酸化作用があります

シミやシワの改善効果が期待されます

この記事や

sannozakki.hatenablog.com

この記事でもちょっと触れましたが

sannozakki.hatenablog.com

抗酸化作用　つまり　老化防止

言いすぎると若返りの効果が期待されます

川へ洗濯にいったおばあさんが

流れてきた大きなトマトを食べたら

若返って渋谷でナンパされまくって

いろいろあって芸能界デビュー

女優業や歌手活動する傍ら

犬や猿、キジなどの動物を保護する活動を続け

最後には鬼を倒すため　自らの身を泉に捧げ

金の斧となって　金太郎に担がれ

動物たちと平和に暮らす金太郎を見て

「ニンゲンッテ…　イイナ…　」

なんて　話も　聞いたことありませんね

リコピンを効率よく摂取する方法

リコピンには　強い抗酸化作用があります

そんなリコピンを効率よく摂取するには　次の方法があります

１．オイルと一緒に食べる

　　リコピンは　油にとけやすいので

　　一緒に摂ることで吸収されやすくなります

２．加熱して食べる

　　加熱によって細胞壁が壊れやすくなって

　　吸収されやすくなります

　　※トマトを加熱してください自分自身ではありません

３．朝食べる

　　朝おきてすぐのほうが吸収されやすくなります

記事作成にあたり参考にしたサイト

カゴメ株式会社　VEGEDAY

「オススメは朝or夜？トマトの栄養リコピンを効率良く摂る方法」

https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/201704/6751/

私が実践した方法

私もトマトはよく食べています

正確には　食べていました

主に　次の方法を　実践しました

１．オイルと一緒にたべる

　　パスタやピザなんかもありますが

　　一番やったのはカプレーゼです

　　バジルとモッツァレラチーズとならべて

　　オリーブオイル、オレガノ、塩をかけます

　　※ちなみに学生時代イタリアンでバイトしてたので

　　　この辺は得意です！！　( •̀∀•́ )ﾄﾞﾔｯ

　　※あとバジルはスーパーに売ってないことが多かったので

　　　自宅で栽培していました

かつて　バジルだったもの

めっちゃ長いやつは　知らん雑草です

収穫おわったあと　放置してたら　めっちゃ育ってました

鉢植え一個で十分とれます　ジェノベーゼなんかにも

２．加熱してたべる

　　パスタやピザなんかもありますが

　　一番やったのはトマトを使ったカポナータです

　　ナスやズッキーニ、パプリカ、玉ねぎなんかを乱切りして

　　ニンニクで香りだしたオリーブオイルに

　　入れて煮込みます

　　ちょっと塩します

　　※季節はずれすぎて最近つくってないので写真ないです

３．朝食べる

　　一番話したかったのは　ここです

　　毎朝　トマトジュースを１杯飲んでいます

　　ジュースも　細胞壁が壊れて吸収しやすいです

　　あと加熱もされています※トマトが

トマトジュースについて

トマトは食べれるけど　トマトジュースは苦手

って方　いますかね？

私は　そうでした

そんな私が　トマトジュースを飲めるようになった

きっかけの商品を紹介します

カゴメトマトジュースプレミアム食塩無添加 スマートPET　720ml×15本2023年8月8日発売 カゴメ トマトジュース 野菜ジュース とまとジュース 食塩無添加

カゴメ　トマトジュース　プレミアムです

毎年８月に発売されます

いわゆる　トマトジュースの味ではなく

生のトマトを齧っている感じの味がします

これを飲み始めてから　他のトマトジュースも飲めるようになりました

食塩無添加のものがいいと思います

まとめ

・トマトに含まれる　リコピンの抗酸化作用で

　シミ・シワのないお肌を目指そう

・オイルと一緒に　加熱して　朝に食べると効果大

・簡単に朝トマトジュースで

・トマトジュース苦手なかたは

　プレミアム試してみては

　（夏発売ですが…）

最初に質問した　英語の発音（？）ですが

同じ英語でも　国や地域によって違いますよね

インドへ行ったとき

イキって発音よく

チｪキンブｩーグｩー (chicken burger)　って注文したら

手伝いしてた小学生くらいの　子供に

「は…？？」って顔されたんで

チキンバﾙﾙﾙガﾙﾙﾙ（←巻舌）って言ったら

注文通りました

おいしかったです